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要查看自己的电话号码绑定了哪些东西，可以通过以下几种方式。
1、询问客服：拨打相应公司的客服电话，如移动、电信或联通等运营商的客服电话，询问自己的手机号都注册了哪些业务，客服人员可以查询并告知。
2、通过APP查询：很多公司在注册时会通过短信验证来绑定手机号，可以通过短信查询或相关APP登录查询，一些常用的APP如支付宝、微信等，在登录时会有手机号绑定记录，一些银行APP也可以查询与该手机号关联的银行卡和互联网业务。
3、查询支付宝注册信息：通过支付宝的“我的客服”功能中的“个人名下账号查询”，可以查询自己实名认证的支付宝账号及关联的手机号码，也可以查询该手机号注册过的其他网站或APP信息，具体操作步骤如下：①打开支付宝APP，点击“我的客服”；②选择“个人名下账号查询”；③输入姓名和身份证信息；④获取验证码后，即可查询实名认证的账号列表；⑤点击进入可查看绑定的手机号信息，还可以查看该手机号注册过的公司、个体工商户等工商信息。
4、现场查询：如果担心自己的手机号被不法分子利用，造成财产损失或其他问题，可以携带个人身份证及手机号码的相关信息，前往线下营业厅进行现场查询并请工作人员给出相应的建议，现场查询不仅可以了解绑定的业务情况，还可以及时咨询和解决相关问题。
在查询过程中要注意个人隐私的保护，避免个人信息泄露，如有任何疑虑或发现异常，请及时联系相关公司或机构进行处理。